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学会清理情绪垃圾， 就是善待自己

王阳明曾说，控制情绪，就是修行。

做为成年人，我们应该成为自己情绪的主人，把控制情绪，当成人生的一场修行。

听过这样一个比喻：如果说我们是一辆马车，那么我们的理性大脑就是这辆马车的车夫，而情绪和本能是马。

我们在幼年时，由于车夫不善于驾驭马，情绪和本能的决断总是会占据上风。

成年后，随着马车夫渐渐的能够驾驭好这匹马，才能让马儿按照自己的指令行事。

所以，就像我们经常说的：小孩子才会又哭又闹，成年人要学会戒掉情绪。如若不然，行事只会永远像个孩子，动不动就会情绪爆发，损人也不利己。

我的同事慧姐，一天到晚，奔波在工作与家庭之间，工作中遭到再糟心的事，也从没见她发过火，总是笑呵呵的。

因此，慧姐在公司人缘很好，总能与同事和睦相处。

老板也很赏识她，那些比她学历高的人都没她晋升快。

有时，情绪稳定果真比高智商更重要！

后来，与慧姐聊天才得知，每当情绪将要失控时，她就遵循“不听、不想、不说”三不原则，强迫自己的情绪保持稳定。

遇到不顺耳的话，不听，避免越听越生气；碰到糟心的事，不想，避免越想越委屈；面对讨厌的人，不说，避免越说越崩溃。

克制情绪，不动于气，自然安定，是为至善。

尼采在《善恶的彼岸》中说过：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

无论是生活中，还是工作中，我们总会遇到让人气愤的事，总能遇见不可理喻的人，但愤怒终究无济于事。

《中庸》中有言：“喜怒哀乐未发为之中，发而皆中节为之和”。

在受到外界情绪干扰时，学会控制自己的情绪，使情绪表达处于“中和”的状态，才是最好的选择。

学会好好学话，遇事不逞口舌之快；远离烂人烂事，少与不可理喻的人较劲；打打游戏看看剧，把坏情绪化解；不让坏情绪过夜，避免坏情绪持续酝酿。

发泄情绪是本能，控制情绪是能力，更是修养。

再糟糕的日子总会过去，再坏的情绪终有一天也能释怀。用不伤人不害己的方式清除情绪垃圾，才是面对情绪最好的方式。

把心放宽，把事看淡，是一种大智慧。

新的一年即将到来，愿我们都能够轻装上阵，做自己情绪的主人。

共勉。