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澳博娱乐BBIN电子:减脂看这篇就够了!两周瘦10斤,7天减肥餐食谱。

2020-11-16  蓝豆豆营...

    1.每天喝2000ml热水(很热但不烫嘴的那种)

    2.不熬夜,每天睡足8小时

    3.睡前泡脚(便秘的睡前喝一包益生元低聚果糖)

    4.戒掉零食(不怕胖的继续吃)

    5.细嚼慢咽(有助于肠道消化,增加饱腹感)

    6.吃完饭靠墙站半小时(可以玩玩手机)

    7.一周至少运动三次(多运动有助于健康??)

    8.早饭前搭配一杯柠檬益生菌酵母酵素原液(可以提高基础代谢)双倍瘦

    ??希望每一个你都能遇见最美好的自己!

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