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2020-08-08  威尼斯人时时彩手机app

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    来源财经早餐


    当你工作业绩不佳、压力大时,你如何守护自己“幸福”?长期稳定的职场“幸福感”又是怎么获得的?

    四、构建独立性自尊
    沙哈尔认为自尊是对能力、身份、成就、价值的自我评判,可以分为三种:依赖性自尊,独立性自尊和无条件自尊。
    依赖性自尊:由他人决定,能力感来自于与其他人的比较。需要外界的认同和赞美来获得自尊,这种自尊极不稳定,趋于敌对;
    独立性自尊:由自己决定,跟之前的自己作比较。即使没有赞美也知道自己很棒。这种自尊更为稳定,趋于仁慈;
    无条件自尊:有充分的自信,从别人的幸福中一样获得愉悦感。
    在职场中,我们都不同程度上存在依赖性自尊,这很容易将自己的幸福感建于他人之上。而无条件自尊,难以成为主流。因此,我们应该以构建独立性自尊为主,告诉自己你必须对自己负责,并且“我值得拥有幸福”。沙哈尔认为提高独立性自尊的方法有:
    ①正直:言行一致
    ②自我察觉,自我了解;
    ③承担责任,只有靠你创造生活;
    ④自我接纳;
    ⑤要有主见。
    五、停止妄想,没有人会来帮你
    即使在职场这个成熟的成年世界里,我们遇到问题时,也会寄希望让同事或上司来的帮你解决,或者期待有贵人来帮忙搞定,但这却是不切实际的妄念。
    沙哈尔在课堂上说过一个笑话,心理学家在讲座上说:“你们要知道,是没有人会来帮你的。”于是下面的学生马上发言了:“那您这不是来帮助我们了吗?”心理学家笑着答道:“我是来告诉你们'没有人会来帮助你们’”。
    在职场中,要对自己负责,不要心存妄念,等着别人来解救你,自己才是自己的救世主。只有不沉耽于被他人解救的幻想中,让自己行动起来,才能可能增强自信、自尊感,提升工作的幸福度。

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