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2019-05-09  威尼斯人时时彩手机app

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    生活中的每一天,都要好好照顾自己和在乎的人。

    日常生活中,或由于健康知识获取的不及时,或由于传统经验和习惯的束缚,总有一些常见而重要的健康信号被我们忽视掉。可能至今为止,你尚未遇到其中任何一种,但是,防范于未然,多了解这些日常生活中的健康细节,百利而无一害,甚至可能会帮助到亲爱的家人和身边的朋友。

    下面为您总结的这15条健康细节,快来看一下吧!

    1

    每天洗脸时记得洗耳朵

    如果长期忘记清洗耳廓及耳后,长此以往,可能会结耳垢,本来干干净净的小姑娘小伙子,耳背厚厚一层污垢,形象大打折扣。所以,每天记得用毛巾擦拭耳廓,搓搓耳背。

    2

    不要用力擤鼻涕

    这个习惯不仅会导致“红鼻头”,更严重的是会导致中耳出现问题。如果小孩子经常鼻塞、擤鼻涕,父母需要引起重视,很多小朋友突然出现听力下降,大多和长期用力擤鼻涕有关。

    3

    颞(niè)颌(hé)关节紊乱(TMD)

    这是一种口腔科常见病和多发病。许多被调查者并未意识到TMD的存在,或者说轻度的TMD症状并未引起不适。”(我国不同年龄段人群TMD患病率)3~19岁TMD患病率为:39.5%;17~23岁的为35.19%~52.06%。

    喜欢吃硬的食物的小伙伴要注意了,不要过度嗑瓜子,过度大笑,平时要保持良好的口腔习惯,咀嚼东西的时候兼顾左右平衡。同时,心情放轻松,别焦躁,可以用热毛巾每天按摩按摩。

    4

    不要常食用过烫的食物

    过烫的食物会导致食道损伤,出现炎症,诱发食道癌。

    5

    打呼噜不是健康的表现

    打呼噜也是一个容易被人忽视的问题。沾床就睡,呼噜连天,并不是健康的表现。鼾声不仅扰民,更在破坏着你的健康。人在睡觉呼吸时,气流要从口、鼻进入,通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管,如果这中间过程中哪一个地方不通畅,都可能发出声响。

    儿童打呼噜主要由于过敏性鼻炎导致鼻塞,腺样体肥大引起,家长要警惕。锻炼舌头是一个非常好的方法,就是每天用力伸舌头,做一百下,还有睡觉时尽量侧卧。

    6

    不做“低头族”

    长期伏案工作,埋头玩手机,就会引起颈椎的问题,脑供血不足,出现头晕,耳鸣。

    7

    “久坐伤身”是真的

    不要久坐,王子游戏手机app:尤其是歪着坐。不要一只脚直着一只脚斜着那样站,严重可能导致脊柱侧弯。久坐伤身,隔一个小时记得起来活动活动。

    8

    不良的咀嚼习惯让你变丑

    长久的咀嚼坏习惯,可能导致两侧脸颊的咬肌大小不一致,最终导致左右脸型不对称,影响美观。如果有这样的坏习惯,可以在吃饭的时候有意识地提醒自己多用另一侧来咀嚼。

    9

    口腔问题很重要

    定期去口腔科做检查,预防口腔问题。

    10

    眼睛值得被保护

    最快缓解眼疲劳的方法:用热毛巾敷眼10分钟。

    工作中对着电脑手机久了,或低头看手机太久,一定要看看远方让眼睛休息下。

    11

    长期心情不好的危害

    长期的心情不好,低落,不仅仅影响你实现梦想,而且对身体也会造成损伤,导致一个恶性循环,所以看到这里,请笑一个吧!我们可能会被这个世界伤害,可能会遇到很多戾气,但是,生活永远是你自己的,泡一杯好茶,你便拥有了一座春山。

    12

    多夸奖别人,利人利己

    善于发现他人的闪光点,多夸奖别人,这样自己会变得更开心健康。

    13

    经常用手摸脸,越摸越脏

    不要用手碰脸,能减少很多脸部皮肤问题,因为手部携带了大量细菌,这些细菌脸部不一定耐受。同时,洗脸毛巾最好定期需要高温烫煮、晾晒,定期更换。

    14

    控制糖分摄入可以抗衰老

    平时注意少吃糖以及各种含糖多的食物,体重容易增加就不说了,体内过多的糖附着于细胞蛋白,造成“糖化作用”,导致胶原蛋白与弹力纤维脆弱,硬化进而断裂,从而皮肤出现皱纹。

    15

    不要经常去角质

    很多女孩喜欢频繁去角质,其实角质层是有存在的作用的,去角质太频繁会降低皮肤的免疫力,引发痘痘之类的皮肤问题。

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