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2016-03-07  威尼斯人时时彩手机app

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套能量昆达里尼练习序列可以让你最大程度的与自己的重新健康的连接。

 

当你练习时:在进行这套练习前请确保自己至少空腹两个小时了,再用几次拜日式或者伸展动作让身体微微暖起来。


适用于 初学者

益处: 再次感到生机勃勃

辅具: 不需要辅具

意图:Satya(真实,不伤害)

思考:从心开始练习,带着诚实的态度去练习才不会让你的身心失真。

额外的益处:调动了脊柱,紧实大腿肌肉群,伸展了下巴和颈部。


1
Reclined twist, variation(仰卧扭转,变体)



自我练习系列 连载 待续

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